Основой здорового образа жизни-является питание.

Давайте сравним наш организм с автомобилем. Сейчас
автомобилем пользуются и мужчины и женщины, поэтому это будет понятно всем.

Пока автомобиль новый, ремонт ему не требуется, нужен
только во время сделанный технический уход.

Организм тоже пока молодой не нуждается в лечении,
нужно просто поддерживать его физиологические процессы хорошим, правильным
питанием и активностью.

Проходят годы, наш автомобиль очень много работал и
если мы кормили его качественным и правильным бензином (не водой, а
соответствующей маркой топлива) и моторным маслом, то двигатель работает
по-прежнему.

А что же с нашим моторчиком? Нашим сердцем. Оно к
сожалению не железное, и начинает барахлить, потому что не хватает ему,
оказывается для полноценной работы тех бесценных и необходимых компонентов,
которыми мы должны были его снабжать.

Как бензин для автомобиля должен быть качественным,
так и питание для человека должно состоять из правильных и качественных
продуктов.

Чтобы понять какие из продуктов добавить, а от каких
избавиться, нужно как минимум знать, что нашему телу необходимы: белки, жиры и
углеводы.

Белки желательно получать из растительной пищи – это бобовые:
фасоль, горох, нут, маш, чечевица и любые орехи, кроме арахиса, так как в нем
есть синильная кислота, а она является ядом.
 

А такие продукты как мясо (говядина,
свинина, птица), яиц, рыбы, колбасы и другие полуфабрикаты исключить. Так как
по данным ВОЗ любое мясо является концерогеном. Если кому-то трудно отказаться
от мяса, то стараться снизить его потребление до 10%.

Жиры-это сливочное и оливковое масло, кокосовое масло,
льняное масло, рыжиковое масло.

Такие продукты как маргарин, жир говяжий, сало,
пальмовое масло, (которое входит в состав практически всех кондитерских
изделий) принесут нашему организму только вред.

Ну и наконец углеводы. Употребляем крупы, овощи,
фрукты, ягоды.

Все кондитерские изделия, концентрированные соки,
газированные напитки желательно исключить.

Вот и весь основной принцип правильного питания. Кто
хочет всерьез заняться своим здоровьем, тот изучит этот вопрос подробнее.

Не менее важным является для нашего организма
качественная вода и активность. Не обязательно посещать тренажерный зал или
бегать 3 км., можно и нужно больше ходить, делать зарядку, кататься на
велосипеде, лыжах.

Быть здоровым просто – нужно это захотеть!!!